Cele mai noi articole

14 lucruri de stiut pentru o viata echilibrata

14 lucruri de stiut pentru o viata echilibrata

Scrie pentru noi

Daca esti in cautarea echilibrului din viata ta, vei regasi mai jos o lista cu 14 lucruri usor de realizat prin care vei dobandi mai usor echilibrul pe care il cauti.

1. Fa sport
Gaseste sportul care te ajuta sa obtii o stare de spirit buna si incearca sa il practici macar de doua ori pe saptamana. Endorfinele pe care creierul tau le va elibera in timpul antrenamentului sunt nepretuite!

 

2. Fii recunoscator
In loc sa te uiti mereu la lista de lucruri care iti lipsesc, incearca sa te focusezi pe ceea ce ai deja. Este un exercitiu mental care te va ajuta sa scapi mai usor de stres si sa nu te mai focusezi la fel de mult pe problemele de zi cu zi.

 

3. Odihneste-te suficient
Este binecunoscut faptul ca lipsa somnului atrage dupa sine o multitudine de probleme, inclusiv probleme de sanatate. O minte sanatoasa se regaseste intr-un corp sanatos, asadar obisnuieste-te sa nu te mai extenuezi si incearca sa dormi macar 7-8 ore pe noapte. Atat corpul, cat si mintea iti vor fi recunoscatoare!

 

4. Respira adanc
Incearca din cand in cand sa iti aduci aminte sa te opresti din ceea ce faci si sa tragi aer adanc in piept. Te va ajuta sa iti linistesti mintea si sa te relaxezi mai usor.

 

5. Instaleaza-ti un filtru de apa la dus
Clorul este o substanta nociva si in pofida faptului ca are capacitatea de a filtra apa folosita, are efecte negative in utilizarea pe termen lung. Cu siguranta nu vrei sa il inspiri din aburii de la dus si nici sa iti patrunda in piele atunci cand te speli.

 

6. Mergi descult
Ori de cate ori ai ocazia, incearca sa renunti la incaltaminte si sa mergi in talpile goale. Profita de anotimpul cald pentru a merge in talpile goale pe iarba. Te va ajuta sa te conectezi cu energiile Universului si totodata sa scapi de energiile negative acumulate de-a lungul zilei.

 

7. Mananca sanatos
Incepe sa citesti etichetele produselor pe care le cumperi si renunta la produsele alimentare care contin chimicale sau E-uri. De asemenea, alege legumele verzi care sunt bogate in vitamine, minerale si clorofila, ajutand la alcalinizare.

 

8. Practica Yoga
Yoga este minunata atat pentru corp, cat si pentru minte.

 

9. Zambeste mai des
Zambetul te ajuta sa iti mentii o atitudine pozitiva. In plus, arati minunat atunci cand zambesti!

 

10. Petrece mai mult timp alaturi de oamenii dragi tie
Viata noastra este limitata de timp si totodata foarte aglomerata, asa ca nu uita sa iti faci timp pentru a-l petrece cu oamenii dragi tie!

 

11. Gaseste-ti o pasiune
Obisnuieste-te sa incepi sa faci mai mult din lucrurile care iti plac cu adevarat.

 

12. Mediteaza
Fa-ti timp cateva minute pe zi pentru a medita. Te va ajuta sa scapi de stres mai usor si sa vezi viata dintr-un unghi mai bun.

 

13. Hidrateaza-te
Nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi. Evita apa nefiltrata de la robinet (datorita continutului de clor), dar si apa imbuteliata care contine mult reziduu sec (pentru a evita dezvoltarea calculilor renali).

 

14. Stai mai aproape de natura
Nu evita nicio iesire in care sa te simti mai aproape de natura (la munte sau la mare, departe de agitatia urbana). Iti vei reincarca bateriile si te vei simti plin de vitalitate.
Incearca sa introduci treptat toate aceste lucruri in rutina ta zilnica si vei vedea cum viata ti se va imbunatati 🙂
Sharing is caring...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someonePrint this page

Comments

comments

Descarca gratuit meditatia

Afirmatii pozitive – Legea Atractiei

Bine ai venit, numele meu este Sylvia

Astazi as vrea sa iti ofer gratuit una dintre cele mai bune meditatii ale mele in format MP3 – “Afirmatii pozitive – Legea Atractiei”. Astfel, vei redobandi puterea de a-ti slefui viata prin intentie, vointa, emotii si ganduri.

De asemenea as vrea sa iti ofer lunar si alte materiale gratuite prin newsletter

Maria Victoria Negru

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.