Cele mai noi articole

8 reguli de aur pentru setarea corecta a obiectivelor

8 reguli de aur pentru setarea corecta a obiectivelor

Scrie pentru noi

Bine te-am gasit 🙂

Astazi iti propun un subiect foarte interesant si util si anume, setarea corecta a obiectivelor pentru noul an.

2016 a fost un an in care s-au incheiat niste cicluri, in care ai fost nevoit sa „rezolvi” sau sa infrunti multe dintre conflictele emotionale pe care le-ai neglijat mai toata viata; un an in care situatiile pe care le-ai intampinat ti-au apasat toate „butoanele” si au scos la suprafata fricile, temerile, insecuritatile, tocmai pentru a intelege ca un „fresh start” inseamna in primul rand acceptarea si vindecarea trecutului. Un an greu din punct de vedere emotional dar plin de lectii si eliberator.

Acum, dupa atata „munca” interioara, este vremea sa te linistesti si sa privesti cu incredere spre viitor.

2017 este anul noilor inceputuri in care vei culege roadele a ceea ce ai semanat pana acum. Nu stiu cum procedezi tu, dar foarte multi dintre noi (inclusiv eu) facem o lista cu obiectivele pe care dorim sa le atingem sau macar sa le incepem in noul an. Caci nu poti avea rezultate daca nu ai un plan sau macar o intentie nu-i asa ?

Acum, stii vorba aia din popor „ai grija ce-ti doresti ca s-ar putea sa ti se intample”? Eu as reformula putin si as spune „ai grija CUM iti doresti, daca vrei sa ti se intample”.

Fix despre asta iti voi vorbi astazi, despre cum sa iti setezi obiectivele in asa fel incat sa ai toate sansele de reusita.

Am aflat si eu toate aceste lucruri la modulul 2 de NLP care a fost o adevarata revelatie pentru mine. Abia acum mi-am dat seama ca toata viata, obiectivele mele au fost exprimate total gresit si cand ceva nu-mi reusea, apareau tot felul de frustrari si clasica expresie interioara „nu sunt sufient de buna, poate nu merit, nu pot, nu are rost”.

Afland aceste 8 reguli (nu degeaba le-am numit „de aur”) am constientizat cat de mult am suferit pentru niste obiective neimplinite care nu depindeau 100% de mine sau de capacitatile mele ci mai mult de cei din jurul meu. Gandind gresit, m-am invinovatit ani la rand, calcand in picioare stima fata de mine insami !

Asadar, iti propun ca atunci cand asterni pe foaie planurile tale pentru noul an, sa tii cont de urmatoarele aspecte :

1. CUM ITI EXPRIMI OBIECTIVUL?

– Obiectivul trebuie exprimat intotdeuna in termeni pozitivi:

Exemplu de obiective/intentii exprimate gresit :
Vreau sa NU fiu parasit.
Vreau sa NU mai am datorii.
Vreau sa NU ma mai judec. etc

„NU” inseamna ca nu stiu incotro vreau sa ma indrept sau unde vreau sa ajung, ci doar unde NU vreau sa ajung.

Atunci cand exprimi prin negatie un obiectiv, mintea ta va considera ca este deja rezolvat.

– Obiectivul trebuie exprimat intotdeauna la timpul prezent.

Este bine sa facem diferenta intre dorinte si obiective. „Vreau sa…” reprezinta de fapt o dorinta, un gand care inca nu este un obiectiv dar poate deveni daca il exprimam corect, il planificam si apoi trecem la actiune.

Folosind timpul viitor („vreau sa….”), subconstientul tau va considera ca are timp si va amana actiunea uneori la nesfarsit. Astfel, nu vei putea trece niciodata la momentul in care demarezi spre indeplinirea scopului tau. Folosind timpul prezent, iti asumi responsabilitatea si nu permiti altor factori externi sa te influenteze. Deci, in loc sa spui „vreau sa am bani”, este bine sa formulezi „am bani”.

– Obiectivul trebuie exprimat in forma absoluta, fara nici un termen de comparatie.

Astfel, este gresit sa spunem: „vreau sa am un salariu MAI mare” sau „vreau sa am MAI putine datorii”.

– Obiectivul trebuie exprimat fara verbe modale ( as dori…., doresc sa…., ar trebui sa…., ar fi nevoie…..)

In exprimarea obiectivelor nu spui actiunea ci rezultatul pe care doresti sa il obtii.
Astfel, daca spui „vreau sa construiesc o casa”, obiectivul tau va fi acela de „a construi” si nu casa in sine.
Te-am bagat un pic in ceata? Fix asa am fost si eu cand am aflat de toate aceste lucruri ( si asta a fost doar punctul 1, stai sa vezi ce urmeaza :).

2. VERIFICA DACA OBIECTIVUL PE CARE DORESTI SA-L ATINGI DEPINDE 100% DE TINE SI DE CAPACITATILE TALE

Ei, la punctul asta m-am impiedicat si eu de multe ori in viata. Caci ori cat de bine ai exprima tu o intentie/obiectiv, pentru a fi sigur de reusita, trebuie sa te asiguri ca scopul tau poate fi atins prin actiuni de care esti capabil. In rest, nu putem spera decat la o interventie Divina :).

Astfel este gresita exprimarea: „obiectivul meu este ca seful sa-mi mareasca salariul”. Exprima-ti scopul astfel incat sa depinda de tine.

De aici se naste intrebarea: „ce abilitati este nevoie sa am ca sa pot influenta acest obiectiv si sa-l duc la indeplinire?”.

3. VIZUALIZAREA– obiectivul trebuie definit si evaluat prin sistemul senzorial (vizual, auditiv, kinestezic)

Asta este iarasi un punct care imi place. Fie ca ne exprimam in termenii NLP-ului, a Legilor Universale (vezi filmul Secretul), sau vorbim in termeni „spiritualisti”, proiectarea in viitor si vizualizarea rezultatului dorit contribuie fantastic de mult la indeplinirea scopului propus.

Inchide ochii si imagineaza-ti ca deja esti ACOLO unde ti-ai propus sa ajungi. Ce vezi, ce auzi, ce simti, ce emotii apar?

Vizualizeaza obiectivul tau macar 5 minute pe zi, in fiecare zi! Astfel castigi incredere in tine si in faptul ca „este posibil si realizabil”!

4. ECOLOGIA TA SI A SISTEMULUI DIN CARE FACI PARTE (famlie, grup, societate etc…)

In traducere: Ce trebuie sa sacrifici pentru a-ti indeplini obiectivul?

Bineinteles ca pentru orice obtii in viata asta, trebuie sa „dai” ceva la schimb. Fie ca vorbim de timp liber, resurse sau energie, la ceva trebuie sa renunti, insa NU trebuie sa te sacrifici incat sa suferi. La acest punct se nasc urmatoarele intrebari:

-Care sunt consecintele atingerii obiectivului?
-Cat timp si efort sunt necesare sa investesc?
-Sunt pastrate avantajele situatiei prezente? De multe ori, faptul ca nu iti atingi un obiectiv inseamna ca exista beneficii in situatia prezenta la care nu esti dispus sa renunti- zona de confort.
-Cine este afectat si ce va simti acea persoana?
-Care sunt dezavantajele care ar putea aparea in urma atingerii scopului?
-La ce sau la cine trebuie sa renunt pentru a-mi atinge scopul?
-Ce este bun in situatia de fata si vreau sa pastrez?
-Ce altceva se va mai intampla dupa ce scopul meu va fi atins?

Tine minte- daca atingerea unui obiectiv inseamna prea multe sacrificii si implicit suferinta, atunci el nu-ti va aduce nici un fel de satisfactie.

5. IDENTITATE

Scopul tau este in concordanta cu ceea ce esti, cu credintele si valorile tale?

6. MOTIVATIA

Gaseste motivatia in scopul tau prin marimea si importanta lui. Tinteste sus si viseaza maret astfel incat cei din jurul tau sa spuna ca este imposibil!

Daca un scop este prea mare si pare de neatins, segmenteaza-l in scopuri mai mici si incepe intotdeauna cu „primul pas”. Nu uita ca stabilirea unui obiectiv este intotdeauna un proces in lucru, el se poate slefui si modifica pe parcurs.

7. RESURSELE SAU ABILITATILE NECESARE
-Ce resurse am?
-De ce resurse am nevoie pentru atingerea scopului propus?
-De unde iau acele resurse?

8. ACTIUNEA/STRATEGIA

Nu trebuie sa stii de la inceput toti pasii pe care trebuie sa ii parcurgi in atingerea scopului tau. Este suficient sa te intrebi: care este primul pas? Si in momentul in care acesta a fost parcurs, iti pui din nou intrebarea: care este primul pas?

O alta strategie de actiune este sa te transpui in momentul atingerii obiectivului si sa iti pui urmatoarele intrebari:
-Ce mod de gandire a trebuit sa dezvolt ca sa ajung aici?
-Cum trebuie sa ma vad pe mine insami ca sa ajung aici?
-Ce a fost nevoie sa stiu/sa fac pentru a ajunge aici?

Acestea fiind spuse, sper ca am adus putina claritate in ceea ce priveste viitoarele obiective pe care le ai in gand. Nu ramane decat sa iei un pix, o foaie de hartie si sa reformulezi ceea ce ai in plan. Respectand toti pasii de mai sus, te asigur ca vei castiga claritate in tot ceea ce iti propui de acum inainte. Pe mine m-a ajutat enorm, sper sa-ti fie si tie de folos!

Sharing is caring...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someonePrint this page

Comments

comments

Descarca gratuit meditatia

Afirmatii pozitive – Legea Atractiei

Bine ai venit, numele meu este Sylvia

Astazi as vrea sa iti ofer gratuit una dintre cele mai bune meditatii ale mele in format MP3 – “Afirmatii pozitive – Legea Atractiei”. Astfel, vei redobandi puterea de a-ti slefui viata prin intentie, vointa, emotii si ganduri.

De asemenea as vrea sa iti ofer lunar si alte materiale gratuite prin newsletter

sylvia

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.