Cele mai noi articole

Ce este nevoie sa stii atunci cand te lupti cu tristetea sau anxietatea

Ce este nevoie sa stii atunci cand te lupti cu tristetea sau anxietatea

Scrie pentru noi

Dragii mei, am citit toate mesajele voastre, unora am reusit sa va si raspund in cateva randuri. Am sa incerc pe parcurs sa detaliez intrebarile si raspunsurile catre voi, in articole pe site, ca sa fie cat mai cuprinzatoare.

Imi este greu sa ma adresez fiecarei povesti de viata in parte, pentru ca suntem cu totii atat de diferiti, iar problemele cu care ne confruntam si modul in care reactionam la ele este in aceeasi masura de diferit. Raspunsul la intrebarile interioare nu este niciodata simplu si este nevoie de timp, rabdare si curaj pentru a identifica radacina acelor emotii negative care-ti macina viata.

In general, despresia, tristetea, anxietatea si alte emotii negative au multiple cauze si fac parte dintr-un domeniu vast de discutii ce nu poate fi dezbatut intr-un singur articol. Incerc sa fac usor, usor putina lumina si pe parcurs sa va ofer si instrumente sau metode de vindecare pe care le puteti aplica si folosi acasa.

Iata cateva sfaturi si notiuni generale:

Incearca sa nu va te mai cataloghezi ca avand depresie chiar daca acest diagnostic a fost pus si stampilat pe o foaie de catre un psihoterapeut.

Cand spui „sufar de depresie” este ca si cum iti pui singur o eticheta si iti asumi acest statut. Este ca si cum ai obtinut deja un rezultat sau ai ajuns la capatul unui drum si ti s-a dat un verdict ce cu greu mai poate fi schimbat. Asa proceseaza subconstientul nostru acest mod de exprimare.

Cat timp spui despre tine ca „te simti deprimat” subconstientul va intelege ca esti inca in curs de „a te deprima”(dar nu ai ajuns inca la verdictul final de depresie)  si prin urmare, inca mai este timp pentru a putea schimba calea aleasa si circumstantele.

Asadar nu mai catalogati starile de tristete sau anxietate ca pe niste boli incurabile cu care va trebui sa traiti pana la adanci batraneti.

Incerca sa schimbi unghiul din care privesti lucrurile si ia totul ca pe o lectie a vietii din care ai ceva de invatat, ca pe o transformare pe care trebuie sa o intelegi, sa o accepti, pentru ca mai apoi sa gasesti raspunsurile ce vor duce la o vindecare sufleteasca.

Nu incerca sa dai vina pe factori din exteriorul tau atunci cand vine vorba de starile tale interioare

Cand spui „am despresie” ce inseamna lucrul acesta pentru tine? Este un verdict pe care l-ai pus vietii in general? Toata viata ta inseamna depresie sau numai anumite aspecte ale vietii iti genereaza starea de depresie? Ai incercat vreodata sa identifici mai exact ce anume te deprima? Te poate deprima cineva sau ceva impotriva vointei tale? Si aici multi poate or sa spuna ca DA (de exemplu : ma deprima jobul pe care il am, ma deprima anumite persoane din jur, ma deprima vremea de afara, ma deprima faptul ca nu am un iubit/iubita etc).

In momentul in care pui responsabilitatea starilor tale interioare pe factori externi (job, context social etc), devii pasiv asteptand ca viata sa se vindece si sa se imbunatateasca de la sine. Gandind astfel, devii o victima in propriul tau prezent, crezand ca doar ceilalti au impact asupra vietii tale iar tu nu ai nici o putere asupra lor. Incepi sa te consideri o marioneta a sortii si cu cat dai vina mai mult pe exterior, devii mai frustrat si iti pierzi increderea in tine. Atunci cand spui „sunt deprimat” din cauza X, spui de fapt „eu nu am control asupra emotiilor mele”.
Acum vin si te intreb: esti dispus sa lasi fiecare situatie negativa din viata ta sa te deprime intr-un mod categoric?

Sa-ti spun un secret 

Nimeni nu poate duce aceasta lupta interioara in locul tau. Nu e ca si cum mergi la medic pentru o mana rupta, medicul ti-o pune in gips si in cateva saptamani esti ca nou. Stiu, toti speram in raspunsuri si solutii concrete de la cei din jur sau de la specialisti. Este adevarat ca acesti oameni exista si meseria lor este de a te ajuta in acest proces de vindecare insa de vindecat, te vindeci singur. Ei sunt acolo doar ca sa te ghideze si sa te asiste in aceasta calatorie. TOATE aceste ramuri de vindecare interioara – fie ca vorbim despre emotii sau ganduri, inclusiv spiritualitatea – folosesc metode diferite de abordare insa la baza au aceleasi principii.

Singurul lucru, singura fiinta asupra careia poti avea control in acest Univers esti TU, prin deciziile pe care le iei in fiecare secunda a vietii tale

Cautam cu disperare raspunsuri la oamenii din jur pentru ca, cel mai dificil lucru in procesul de vindecare este sa gasim curajul si puterea de a identifica rana ce trebuie vindecata. De obicei nu-i doar una singura ci mai multe.

Ca sa poti schimba ceva in viata, nu este suficient sa refuzi sa accepti niste simptome emotionale, sperand ca daca le bagi sub un pres, totul se va rezolva. Vindecarea inseamna o adevarata detoxifiere emotionala, mentala si spirituala.

Pentru asta este nevoie sa te intorci si sa scormonesti in trecut, sa scoti la iveala toate traumele, toate resentimentele, tot bagajul emotional acumulat de-a lungul vietii si sa te eliberezi de el prin acceptare, non-judecata si compasiune. Ca sa-ti infrangi partea intunecata, trebuie mai intai sa ii accepti existenta sa o infrunti. Multor oameni le este atat de frica de aceasta etapa incat prefera sa ramana in continuare la statutul de victima care reprezinta pana la urma tot o zona de confort.

Asa cum am mai spus, transformarea interioara vine de obicei dintr-o suferinta care te indeamna sa iti pui adevaratele intrebari despre viata si sa fii dornic sa cauti raspunsuri si solutii descoperind cine esti cu adevarat. Insa schimbarea presupune iesirea din zona de confort si asta poate inseamna tot o suferinta. Atunci cand suferinta din prezent va fi mai mare decat frica de a iesi din zona de confort, atunci vei incepe cu adevarat sa iei atitudine in ceea ce te priveste.

Incearca sa privesti sentimentul de tristete sau depresie ca pe o etapa a vietii care te indeamna sa inveti din propriile trairi, sa descoperi si sa eliberezi ceea ce simti cu adevarat dincolo de masca personalitatii care-i formata numai din convingerile pe care le ai. De ce ti se intampla acest episod al vietii acum? Ce rana sau frica ascunde? Ce ai de constientizat si de invatat de aici?

Crede in destinatia unei vieti fericite si armonioase si incearca sa pui pe o foaie de hartie cam ce inseamna pentru tine lucrul asta. Ce-ti place pe lumea asta? Ce te face fericit ? Daca ai putea sa-ti vindeci viata, cum ai proceda? Ce anume te impiedica sa fii fericit? De ce anume ti-e teama in drumul tau spre fericire?

Este nevoie sa stii ca un gand, genereaza un intreg scenariu bazat pe niste presupuneri in mintea ta. Nu ai cum sa ghicesti viitorul si totusi iti faci griji pentru lucruri care nu s-au intamplat (deci nu exista) si nici nu stii cu siguranta daca se vor intampla vreodata. Dar mintea ta parca functioneaza independent de tine avand propria ei voce si personalitate care, de multe ori, nu este in armonie cu restul fiintei tale sau cu viata pe care ti-o doresti.

De la acel tipar de gandire negativa se dezvolta in corp o emotie pe care, de multe ori, o simti fizic in corp. De aici iau nastere cele mai multe boli. Caci fiecare boala manifestata fizic are la baza si o cauza emotionala. Despre asta am sa va povestesc intr-un alt articol.

Terapia prin meditatie

Cel mai bun proces de integrare al informatiei sau al unui exercitiu psihologic este atunci cand ai o stare de calm, de pace interioara si cand te poti indeparta de dialogul mental al gandurilor tale. Intr-o stare de relaxare profunda, cand inveti sa fii doar observator al gandurilor tale fara sa le judeci sau sa le dai ocazia sa se dezvolte, iti poti deschide sufletul si poti privi mai detasat ceea ce te framanta.

Ghidat de o voce calda care te asista pas cu pas in acest proces, te vei simti in siguranta, fara sa fie nevoie sa te grabesti sau sa ai asteptari. Acesta este principalul meu mod de abordare terapeutic, prin intermediul meditatiilor ghidate. Din experienta proprie si din ceea ce am vazut si am trait in toti anii de cursuri si scoala de vindecare si dezvoltare personala, meditatia si exercitiile prin meditatie pot face o reala diferenta in procesul de vindecare.

Eliberarea emotionala, vindecarea ranilor trecutului poate duce la alte vindecari si constientizari aproape spontane. Desigur ca si aici minunile nu se intampla peste noapte, caci si la meditatie totul tine de practica, insa le poti avea la indemana oricand, oriunde.

Am luat in considerare toate mesajele, intrebarile si subiectele propuse de voi. Deja lucrez cu spor la noile meditatii cu efect terapeutic. Imi ia cam o zi sa scriu un scenariu, sa ma documentez si sa-i dau o forma finala. Apoi dureaza iarasi niste ore bune pana aleg exact muzica potrivita caci si acest aspect este foarte important. Dupa ce am toate temele facute, fac programare la studio si le inregistrez. Asta pe langa celelalte lucruri pe care le am de facut caci si eu sunt om si am facturi de platit :). Probabil ca vor mai trece 2-3 saptamani pana sa am ceva materiale gata, care sa fie bine gandite pentru un rezultat optim. Insa va promit o metoda si un stil de abordare care va fi cu totul nou si unic. Asta pentru ca voi sunteti minunati si ma inspirati in fiecare zi.

Ah, si inca ceva foarte important -NU ESTI SINGUR! Nu esti nici primul si nici ultimul om care se confrunta cu astfel de trairi. Daca in interior esti trist si nefericit dar iti consumi toata energia pentru ca cei din jur sa aiba impresia ca totul e ok in viata ta, nu vei ajunge nicaieri. Vei sfarsi epuizat, frustrat si cu o mai mare durere in suflet. Accepta-ti trairile, asuma-ti ceea ce simti, gaseste oameni cu care sa vorbesti despre ceea ce ti se intampla. Chiar si constientizarea faptului ca exista si altii care se confrunta cu aceleasi probleme poate fi un confort sufletesc. Viata se poate schimba atata timp cat nu renunti la lupta pentru fericire. Iti poti antrena mintea pentru ca acele ganduri negative sa nu mai aiba putere aupra ta, iti poti stapani si controla emotiile. Nimeni nu poate face asta in locul tau pentru ca TU esti singurul stapan al vietii tale!

 

Sharing is caring...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someonePrint this page

Comments

comments

Descarca gratuit meditatia

Afirmatii pozitive – Legea Atractiei

Bine ai venit, numele meu este Sylvia

Astazi as vrea sa iti ofer gratuit una dintre cele mai bune meditatii ale mele in format MP3 – “Afirmatii pozitive – Legea Atractiei”. Astfel, vei redobandi puterea de a-ti slefui viata prin intentie, vointa, emotii si ganduri.

De asemenea as vrea sa iti ofer lunar si alte materiale gratuite prin newsletter

sylvia

2Comments
  • Cristina Lotru/ 24.02.2017Răspunde

    Felicitari, Sylvia! 🙂 Imi place nespus ca ai curajul sa abordezi teme considerate „tabu” la nivel social, dar care sunt de „rezolvat”, „discutat” si „aprofundat” pentru evolutia si/sau linistea oricaruia dintre noi 🙂 Mult spor in continuare!

    • Sylvia/ 24.02.2017Răspunde

      Iti multumesc! Stiu bine prin ce am trecut si eu si stiu cati oameni sunt in aceasta situatie. E bine de stiut ca nu esti singur si ca se poate trece peste aceasta perioada a vietii. Incurajez intotdeauna oamenii sa vorbeasca despre ceea ce simt ! Voi oferi si instrumente mai concrete de vindecare si eliberare emotionala prin intermediul meditatiilor ghidate.

Leave a Comment

3 × one =